【生酵素サプリの効果を徹底調査】おすすめ商品とダイエットのやり方とは

生酵素サプリのおすすめランキング

生酵素サプリで期待できる効果は?
ダイエット
美肌
便秘解消

3つの目的によって選ぶ生酵素サプリを変えると、より効率的に効果を実感できるようになります。

 

このサイトでは、生酵素サプリを10種類以上試した私が、効果に合わせて選んだおすすめの生酵素サプリを紹介しています!

 

人気の生酵素サプリ【おすすめ商品をランキングで紹介!】

ダイエットしたいなら【酵水素328選生サプリメント】

酵水素328選生サプリメント

販売会社 ジェイフロンティア
通常価格 4,190円
定期価格

初回:2,095円
2回目以降:3770円

定期縛り 解約自由(初回OK)
内容量 90粒(1日3〜6粒)
ダイエットにおすすめポイント◎
たんぽぽもダイエットに成功

 

分解を助けるビタミンB群が豊富

 

ダイエットプログラムの特典付
こんな方におすすめ!
  • ダイエット実績のある生酵素サプリを選びたい
  • ビタミン不足が気になる
  • 本気でダイエットに取り組みたい!

酵水素328選生サプリメントは、たんぽぽの川村さんが-14.5kgのダイエットに成功したことで有名ですね。

 

ダイエットをサポートしてくれる栄養素が豊富なので、キレイに痩せたい方におすすめです。

 

当サイトからの購入だと、定期コース縛りなし&初回2095円でお試しできますよ♪

 

\*口コミで一番人気*/

 

 

美肌を目指す方には【ベルタこうじ生酵素】

ベルこうじ生酵素

販売会社 ベルタ
通常価格 5,980円
定期価格

初回:500円
2回目以降:3980円

定期縛り 解約自由(初回OK)
内容量 60粒(1日2粒)
お肌にいい理由◎
栄養たっぷりの麹の生酵素

 

プラセンタ・コラーゲン・コエンザイムも配合

 

コンブチャやピタヤなど話題の美容成分も
こんな方におすすめ!
  • モデルも愛用の生酵素サプリを選びたい
  • 話題の美容成分をまとめて摂りたい
  • できるだけ安く試したい

紗栄子さんをはじめ、モデルの愛用者が多い「ベルタこうじ生酵素サプリ」

 

コンブチャ・スーパーフードなど、いま話題の成分がぎゅっと詰まっているので、美容のトータルバランスを意識したい方におすすめです。

 

解約はいつでも自由&初回500円のワンコインで気軽に試せちゃうのも人気の理由♪

 

\*痩せながら美肌効果も*/

 

 

便秘が気になる方には【まあるい旬生酵素】

まあるい旬生酵素

販売会社 さくらの森
通常価格 3,980円
定期価格

初回:907円
2回目以降:2,980円

定期縛り 解約自由(初回OK)
内容量 60粒(1日2〜6粒)
お腹に良い理由◎
2粒で100億個の乳酸菌

 

オリゴ糖と食物繊維も配合

 

独自の丸剤製法で無添加
こんな方におすすめ!
  • お腹の調子を整えたい
  • 無添加のものを選びたい
  • 返金保証付きで試したい

 

人気の生酵素サプリといえば!必ずランクインしている「まあるい旬生酵素」

 

生酵素サプリ唯一の丸剤タイプなので、栄養が中までぎゅっと詰まっています。

 

15日間の返金保証付き&初回907円&解約自由なので、生酵素サプリ初心者さんでも気軽に試せますよ♪

 

\*返金保証付きはこれだけ*/

 

 

生酵素OM-X

生酵素om-x

販売会社 オーエムエックス
通常価格 4,190円
お試しセット

980円(1週間分)

内容量 1日3粒×1週間分
OM-Xの特徴
100%国産原料

 

ベストサプリメント賞受賞

 

夏場はクール便で届く!
こんな方におすすめ!
  • 高品質な生酵素サプリを飲みたい
  • まずはお試しから飲みたい
  • コスパよりも効果重視

 

生酵素サプリの中でも高価格の「OM-X」

 

製造からお届けまでこだわりを徹底している、高品質な生酵素サプリです。

 

価格が高いのがネックですが、コスパよりも効果重視の方にはおすすめ。

 

 

生酵素222

生酵素222

販売会社 ジプソフィラ
通常価格 2,037円
定期価格

初回:1,019円
2回目以降:1,731円
※3袋の定期コース

定期縛り 解約自由(初回OK)
内容量 60粒(1日6粒)
生酵素222の特徴
ロングセラーの元祖生酵素サプリ

 

酵素の働きを助ける補酵素

 

燃焼サポートのL-カルニチン配合
こんな方におすすめ!
  • 定番人気商品を選びたい
  • 毎食しっかり飲みたい

楽天ランキングでも7年連続1位の「生酵素222」

 

ロングセラーの「元祖 生酵素」と呼ばれる定番人気商品です。

 

1日の目安摂取量が6粒と決まっているので、毎食かかさず飲みたい人におすすめ。

 

 

生酵素サプリの選び方のポイントは?

ランキングでは効果別の生酵素サプリの選び方を紹介しました。

 

実は、紹介した生酵素サプリには選び方で共通して大事なポイントがあるんです!

 

選び方で絶対に外せない3ポイントを解説するので、気になる生酵素サプリがあれば当てはまるかチェックしてみてくださいね。

 

定期コースの解約縛りなし!気軽に試せる

初回価格が安い生酵素サプリもありますが、実は初回が安くても「3回継続が約束」というものも多いです。

 

その場合、1袋飲んでみて合わなかったときに、解約できずにお金を無駄にしてしまいます。

 

定期縛りがない生酵素サプリを選べば、1袋から試せるので安心です。

 

生酵素以外の成分の特徴は?

酵素は消化をサポートしてくれるので、腸内環境を整える効果も期待できます。

 

腸内環境が整うとお肌にもいいし、生酵素自体に、ダイエットや美肌、便秘解消の効果が期待できます。

 

でも、せっかく目的をもって飲むなら、酵素以外にも目的に合った成分が配合されているのもを選ぶと効率的ですよね。

 

ダイエットなら分解を助けるビタミンB群、美肌ならお肌に良い美容成分、お腹には乳酸菌や食物繊維など目的に合った成分が配合されているものを選びましょう。

 

飲みやすさもチェック

生酵素サプリは毎日続けて飲んで体の内側から変えていくものです。

 

なので、毎日ストレスなく飲めるよう、味やサイズ、においなどの飲みやすさも大事です。

 

口コミから飲みやすさをチェックして選びましょう。

 

人気の生酵素サプリの比較表

人気の生酵素サプリ5つを一目でわかる比較表にまとめました。

 

全て『定期縛りのない初回解約OK』『臭いもなく飲みやすい』ので、安心してお試しできますよ♪

 

商品名 初回価格 期待できる効果 注目成分
酵水素328選 2,095円 痩せ体質 ビタミンB群
ベルタこうじ

生酵素

500円 美肌効果 コンブチャ

スーパーフード
プラセンタ
ヒアルロン酸

まあるい

旬生酵素

907円 お腹スッキリ 乳酸菌

オリゴ糖
食物繊維

生酵素OM-X 980円 - -
生酵素222 1,019円 - -

 

生酵素ダイエットってなに?正しいやり方も解説!

生酵素サプリでのダイエットがブームとなっていますが、効果と正しいやり方を理解しないとあまり意味がありません。

 

ここからは、生酵素サプリのダイエット効果や、正しい活用方法を解説していきます。

 

生酵素ダイエットの基本!

食物酵素は消化をサポートしてくれるので、体内の酵素の無駄遣いを防ぎ、効率よくカロリー消費ができるようになります。

 

生酵素サプリ自体が痩せ薬というわけではないので、正しく理解して上手に活用しましょう。

 

生酵素サプリで痩せない人

  • 飲むだけで簡単に痩せると思っている
  • 短期間で効果が出ると思っている
  • サプリを飲むことで安心して暴飲暴食
  • 運動などはまったくしない

生酵素サプリを飲んでも痩せない人には、このような特徴があります。

 

せっかく生酵素サプリを飲んでいても、暴飲暴食をしてしまってはその分酵素を消費してしまうので意味がありません。

 

また体の中からゆっくり変えていくので、飲むだけで短期間で体重が落ちると思っている方の期待にも応えられませんね。

 

生酵素サプリで痩せる人

  • 飲むだけじゃなく適度な運動も
  • 食生活の改善も意識
  • 毎日続けて飲んでいる
  • 時間をかけて痩せるのでリバウンドしにくい

生酵素サプリをうまくダイエットに活用できている方の共通点は3つありました。

 

生酵素サプリは、毎日続けて飲むことで体の内側から痩せやすくしてくれるので、目安量を守って継続して飲むことは大事です。

 

また、食事改善や軽い運動を取り入れるとさらに◎

 

時間をかけてキレイに健康的に痩せていくので、リバウンドしにくいのもメリットです。

 

生酵素サプリは1週間でダイエット効果を実感できる?

生酵素サプリの口コミでは、便秘に関しては短期間でも体の変化を実感している方もいましたが・・・

 

飲むだけでは短期間でダイエット効果を実感するのは難しいようです。

 

生酵素サプリで、ダイエット効果を実感&成功した方には、3ヵ月は続けて飲んでいる方が多いという特徴がありました。

 

生酵素サプリはいつ飲むの?【効果的な飲み方と飲むタイミング】

サプリは薬ではないので、基本的には飲むタイミングは決まっていません。

 

でも、せっかく飲むならできるだけ効果的なタイミングで飲みたいですよね。

 

そこで、生酵素サプリの飲み方の注意点や、目的別の飲むタイミングについて調べてみました。

 

生酵素サプリの飲み方は?

  • 水か40度以下のぬるま湯で
  • 熱い飲み物やカフェインや糖分NG

 

酵素は熱に弱いので、熱い飲み物で飲むと酵素が死んでしまいます。

 

また、カフェインやジュースなど糖分があるものと一緒に飲むと、それを消化するのにも酵素を使ってしまうので勿体ないです。

 

生酵素サプリの飲むタイミング

  • ダイエット目的なら:朝食の30分前
  • 美肌目的なら:寝る前
  • 便秘解消目的なら:寝る前

 

食事前に飲むとその後に食べるものを消化を助けるのでダイエットに効果的。

 

寝る前に飲むと、寝ている間に効率よく栄養素を吸収することができますよ!

 

生酵素サプリのよくあるQ&A

生酵素サプリのよくある質問

ここからは、よくある生酵素サプリの疑問についてまとめていきます!

 

店舗で買える市販の安い生酵素サプリでおすすめはある?

試しやすいように初回価格が安くなっている生酵素サプリはおすすめですが、市販の安すぎる生酵素サプリは、加熱加工をしていて生酵素ではない可能性があります。

楽天やamazonなどの通販でも買える?

楽天やamazonでも買えますが、初回割引などがないのでおトクに試せません。

授乳中や妊娠中でも飲める?

栄養補助食品なので基本的には大丈夫ですが、各生酵素サプリの注意書きをよく読み、不安な方はかかりつけ医に相談しましょう。

麹の生酵素のおすすめは?

麹の生酵素を使ったものでは「ベルタこうじ生酵素」がおすすめです。

生酵素サプリを食前ではなく食後に飲んでも効果ある?

ダイエット目的には食前がおすすめですが、飲み忘れてしまった時は食後に飲むと消化をサポートしてくれます。

初回500円で試せる生酵素サプリのおすすめは?

初回500円で試せても、定期縛りがあるものもあるので注意が必要です。
ベルタこうじ生酵素は初回500円で解約自由なので試しやすいです。

たんぽぽや芸能人が飲んでいた生酵素サプリは?

たんぽぽさんがダイエットに飲んでいたので有名なのは酵水素328選生サプリメントです。
橋本マナミさんや、はるな愛さんも愛用しています。

バイキングやほんまでっか、金スマ、めざましテレビで紹介されていた生酵素サプリは?

酵素について紹介はされましたが、特定のサプリを紹介した内容ではありません。

疲れや免疫力アップにもいいの?

体内の酵素が十分だと、免疫力が向上し、疲れにくい体になることも期待できます。

ニキビや肌荒れ解消、美肌にもいいの?

肌は腸の鏡とも言われているので、腸内環境が整うと肌荒れ改善も期待できます。
乳酸菌が入っている生酵素サプリを選びましょう。

乳酸菌が入ってるのでおすすめは?

乳酸菌が入っている生酵素サプリでおすすめなのは「まあるい旬生酵素」です。
たった2粒で100億個の乳酸菌を摂ることができます。

飲み合わせの心配は?ピルや薬、他のサプリと併用してもいい?

薬との飲み合わせはかかりつけ医や薬剤師さんに相談しましょう。
他のサプリとの併用は、ビタミンなど栄養素の過剰摂取の不安もあるので、おすすめできません。

腹痛や下痢をした人もいるって聞いたけど・・・

乳酸菌や食物繊維が配合されているものだと、腸がびっくりして一時的に調子が悪くなってしまう場合もあります。
2〜6粒の目安量の生酵素サプリを飲む時は、まずは2粒から試してみることをおすすめします。

おならが出やすくなるって本当?

腸内にガスが溜まっていると、酵素や乳酸菌の影響でおならが出やすくなる場合もあります。

「効果なし」「嘘」って評価もあるけど・・・

生酵素サプリを飲んでいても、そもそもカロリーをたくさん摂取している状況では痩せません。
食事や運動などカロリーバランスも意識すると効果を実感しやすくなります。

アレルギーでも大丈夫?

植物発酵エキスの原料には、野菜や果物、麹の原料には穀物などが使われています。
食品アレルギーがある方は購入前に原材料をチェックしましょう。

サプリ大国のアメリカでも人気の生酵素サプリは?

OM-Xはアメリカでも10年前から販売され、ベストサプリメント賞を受賞しています。

効果はいつから実感できる?

効果を実感できる期間には個人差がありますが、1?3ヶ月で実感している方が多いです。

健康維持にもいいの?

生酵素サプリは普段の食事だけでは不足しがちな栄養素も補えるので、健康維持にもおすすめです。

男性でも飲んでいい?

男性のダイエットや健康維持にも◎
お酒を飲む方は、糖質の分解をサポートするビタミンB1が摂れる生酵素サプリがおすすめです。

ドンキで見かける生酵素サプリは?

生酵素308という商品が安く販売されていることもあるそうです。
安いですが、効果はあまり期待できません。

便秘解消も期待できる?

乳酸菌や食物繊維、オリゴ糖が配合されている生酵素サプリは整腸作用も期待できます。
便秘におすすめの生酵素サプリは「まあるい旬生酵素」です。

40代?50代におすすめは?

体内酵素が減少し、代謝力が低下している40代?50代の方には、生酵素と補酵素のビタミンB群が配合されている「酵水素328選生サプリメント」がおすすめです。

副作用の心配は?

生酵素サプリは栄養補助食品なので基本的には副作用の心配はありません。

本当に痩せる?太った人もいると聞くけど・・・

生酵素サプリを飲んだから太るということはありません。
生酵素サプリを飲んでいても暴飲暴食をしていては意味がないので、食事や運動なども意識しましょう。

無添加でおすすめは?

完全無添加の生酵素サプリでおすすめなのは「まあるい旬生酵素」です。
原料を固めた丸剤なので、カプセルなどの添加物も使用していません。

むくみにもいいの?

酵素の働きで代謝が向上すると血流もよくなり、むくみ解消の効果も期待できます。

非加熱ってどういう意味?

酵素は熱に弱く、48度以上の熱を加えると死んでしまいます。
生の酵素を摂るなら、製造過程で熱を与えない「非加熱製法」「低温加熱処理」の生酵素サプリを選びましょう。

 

生酵素サプリの効果と効能【まとめ】

  • 生酵素サプリは3ヵ月は続けて飲もう
  • 毎日飲むことで内側から痩せ体質に
  • ゆっくり痩せるので健康的でリバウンドしにくい
  • 飲むだけだから続けやすい
  • 軽い運動やカロリー管理でさらに効率アップ

生酵素サプリを飲んで、生活習慣や食事を意識するだけでも、体は少しづつ変わってきます。

 

また、がっつりダイエットしたい方の栄養補給にも役立つので、集中して頑張るダイエットのお供にも◎

 

飲むだけなので、外出先でも手軽に続けやすいのも人気の理由ですね♪